I et studieprosjekt som har pågått over mange år har nå forskere fra Universitetet i Øst-Finland funnet ut at å sitte i badstue gir samme, og i enkelte tilfeller, bedre helseeffekt enn moderat trening. Det er forskning.no som har publisert studien, og det blir konkludert med at både hjertet og hjernen får positiv stimuli av jevn bruk av badstue.
– Bruk av badstue gir lavere risiko for hjerte- og karsykdommer, plutselig hjertestans, Alzheimer og demens, blir det opplyst i studien.

Det var 102 deltakere med i studien. Alle hadde en eller flere faktorer som gjorde at de var i risikosonen for hjerteproblemer og alle som var med i forskningsprosjektet var over 52 år. Alle objektene ble satt i badstuen i en halvtime ved temperatur 73 grader. Det ble gjort målinger både før, underveis og etter økten. Det viste seg at blodtrykket deres gikk ned og blodårene deres ble mer elastiske. Hjertefrekvensen deres gikk opp til et nivå som man vanligvis oppnår ved moderat trening.

Det er også blitt gjort andre studier. I Finland ble det gjort en undersøkelse med 2350 deltakere. Disse ble intervjuet om hvor ofte det bruke å sitte i sauna. 21 år etterpå ble det gjort undersøkelser om hvordan de hadde gått med deltakerne. Det viser seg at de som tok badstue tre ganger eller mer per uke levde lenger enn de som bare satt i sauna en gang i uken. Det som var litt overraskende var det ikke bare var redusert dødelighet på grunn av hjerterelaterte årsaker, men lavere dødsrate på generell basis.

Likevel er sauna ikke å anbefale for alle. De som har hatt hjerteinfarkt nylig bør unngå badstue, viser studien. Ellers ble det også forsket på om sauna var med på å rense kroppen for giftstoffer som følge av høyere væskeutskiftning i form av svette. Konklusjonen her var helt klar. Dette hadde ingen effekt, og svette har kun en temperaturreduserende effekt og ingenting annet.

Se også denne videoen som viser de positive effektene ved å bruke sauna:
https://www.youtube.com/watch?v=3aPvQ_IVomg